孩子叛逆期的表現？如何緩解？

1.降溫處理法

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情緒之所以稱之為情緒，就是因為它一般是一時興起的，在這種情況下，不管做什么事情，都是不理智的、欠考慮的。

所以，作為父母，當孩子產生情緒后，你不妨先不理他，這既可以讓你自己先冷靜下來，也給孩子一個考慮的時間，避免在氣頭上把本想制止孩子不聽話的行為，變為“不信我就管不了你"的較量，也不給孩子因“火上加油"而繼續發作的機會。

其實，這是一種心理懲罰，孩子會發現，自己的這種情緒完全是沒有道理的。當孩子的情緒“溫度"被降下來以后，你再告訴他，你這樣做的目的是為了不讓他沖動，然后讓他也學會這種情緒調節的方法，以此幫助他提高自我制約能力。家長帶著情緒去教育孩子，肯定是不理智的，會導致孩子愈加抗拒。所以，家長在急躁、心煩、不冷靜的時候，不要教育孩子。待冷靜后，再去同孩子交流。

2.從小到大

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交流時，家長可以從家事入手，由生活中的小事引入話題，讓孩子先放松下來，等氛圍緩和再談正事。

3.耐心傾聽孩子

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如果是氣急攻心的家長，在面對不聽管教的孩子時，通常Z直接的反應就是破口大罵。

當家長的心思放在了解孩子的想法，并想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的，并且也已經釋放掉了很多負面的情緒。

4.真正放下身段

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有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴，習慣用以上對下的態度來對待孩子。

對此特別建議，希望家長真正放下身段，從內心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣給予尊重。

不要總是對孩子說“不”，而是要給孩子選擇題，讓孩子自己做決定。

5.做好表率，在生活中

多尋找情緒的出口

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家庭氣氛的融洽與否，直接關系到孩子的情緒自我控制能力。如果在一個家庭中，父母動不動就大發雷霆，或者父母脾氣暴躁，是培養不出一個自我情緒控制良好的孩子的。

因為父母解決問題的方法、對他人的態度都會潛移默化地影響孩子，孩子從他們身上接納的是消極的處世策略，久而久之，好發脾氣、我行我素等不健康的個性就會在孩子身上顯現所以。在家庭教育中，父母要想成為孩子的朋友，并用自己的言行積極地影響孩子，就必須首先改變自己。當你要發脾氣之前想想身邊的孩子，控制住自己，換一種方式解決問題；也可以為自己找個情緒的出口。

當你的脾氣難以克制，已經發出之后，對身邊的孩子說聲：“對不起，我錯了！"

6.協助孩子覺察，

表達情緒，并理清原因

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接下來，父母要運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒，響應孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺。

之后用開放性的提問方式，例如：”今天我說話語氣過重了？”協助孩子正確表達情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對癥下藥。